Вопрос 1 из 10
Правильно: 0
1. Для чего в первую очередь нужен фитнес?
Для похудения
Для красивого тела
Для здоровья и долголетия
Фитнес — это инструмент для здоровья. Похудение — приятный бонус!
2. Почему мягкий фитнес эффективнее?
Меньше устаёшь
Учит чувствовать тело и предотвращает травмы
Быстрее виден результат
Осознанность помогает работать с глубокими мышцами без риска для суставов.
3. Что дает пилатес?
Укрепляет глубокие мышцы и улучшает осанку
Быстро сжигает калории
Накачивает огромные мышцы
Пилатес создает "мышечный корсет", который держит вашу спину ровной.
4. Зачем нужна растяжка?
Для подвижности суставов и снятия зажимов
Чтобы сесть на шпагат за 1 день
Растяжка убирает скованность и делает движения легкими.
5. Что важнее: регулярность или интенсивность?
Регулярность — по чуть-чуть, но часто
Интенсивность на износ
Привычка заниматься 2-3 раза в неделю полезнее разовых подвигов.
6. Фитнес — это:
Инвестиция в себя
Наказание за еду
Это способ поблагодарить свое тело за то, что оно у вас есть.
7. Что такое МФР?
Техника самомассажа роллами
Марафон по бегу
МФР расслабляет мышцы не хуже профессионального массажиста!
8. Можно ли стать гибким после 30-40 лет?
Да, тело пластично в любом возрасте
Нет, уже поздно
Гибкость — это навык, который развивается в любом возрасте при бережном подходе.
9. Как фитнес влияет на стресс?
Снижает стресс (выработка эндорфинов)
Никак не влияет
Движение — лучший способ «сжечь» накопленный за день кортизол.
10. Какое время идеально для спорта?
Когда вам комфортно
Только в 6 утра
Лучшая тренировка — та, на которую вы пришли! Слушайте свои биоритмы.
Тест пройден!
0/10
🎁 Ваш бонус: +1 к новогодней игре за прохождение теста!